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銅は、白髪の予防・改善に必要不可欠な成分です。

その理由は、
メラニン色素を合成するのに銅が必要不可欠だからなんです。

必要不可欠な成分なんですが、
ストレスによって体外に排出されやすい成分でもあるので、
常日頃から積極的に摂るように心がけたい栄養素です。

銅を多く含む食品
牡蛎、エビ、牛レバー、アボカド、アーモンド、大豆

※1日の摂取目安量は以下の通りです。(目安量は守ってください)
成人女性  約0.7mg
成人男性  約0.9mg

銅を積極的に摂取して、メラニン色素の合成を助けましょう!