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亜鉛

亜鉛は、髪の毛にとって大切なアミノ酸の合成に不可欠な栄養素であり、
また、人間が成長するために必要不可欠なミネラルです。

亜鉛は、インスタント食品の摂取や、偏った食生活を送ることによって
不足されがちだと言われています。

バランスの取れた食事を摂っていれば問題ありませんが、
亜鉛不足になると・・・
白髪
肌荒れ
免疫力の低下
などになります。

亜鉛を多く含む食品
牡蠣、レバー、牛肉、大豆、ごま、アーモンド

※1日の摂取目安量は約10mgです。(目安量は守ってください)
  継続してとれるように心がけましょう!!
 
亜鉛を積極的に摂って、髪の毛にやさしい生活を送りましょう!