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カルシウム

髪が白髪になるのは、細胞「メラノサイト」の働きが悪くなるから。

カルシウムは、そのメラノサイトを活性化させ、
メラニン色素を生成します。

カルシウムを多く含む食品
乳製品、魚類、昆布・わかめ・ひじき・めかぶなどの海藻類

そして、カルシウムを効率よく吸収させるには、
ビタミンDやマグネシウムも大切です。

また、腎臓の働きも良くしなければなりません。

腎臓の働きを良くする食品
ひじき、昆布、ワカメ、黒胡麻、うなぎ、しじみ、しいたけ、ナス、干し柿、
ヤマイモ、サトイモ、スイカ、冬瓜、豆腐、納豆、大豆製品

カルシウムを積極的に摂って、メラノサイトを活性化させましょう!