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白髪に効く頭皮マッサージ

白髪の原因の一つには、頭皮の血行不良もあります。

この頭皮の血行不良を予防・改善するには、
頭皮のマッサージが効果的です。

頭皮のマッサージを習慣付けて、白髪予防しましょう。

指の腹で、心地よい強さで、習慣的に行うこと、がポイントです。

まず、頭皮マッサージを行う際に注意していただきたいポイントです。

マッサージは指の腹で行うこと。
  爪を立てると頭皮を傷付けてしまいます。

強さは、心地よいと感じる程度の強さで行うこと。
  強くマッサージしすぎると、摩擦等で髪や頭皮を傷めてしまい、逆効果です、、、

習慣的に行うこと。
  何事も、1日だけ、1回だけ、ではなかなか効果が出ないものですよね。
  頭皮マッサージも習慣的に行うことが大事です。


3つのポイントを挙げましたが、
3.の「習慣的に行うこと」が一番のポイントかもしれません。
いくら上手くマッサージをしても、
続けて行わなければ効果はなかなか表れませんからね。

と分かっていても、習慣付けて続けるのが一番難しいんですよね。
飽き性な管理人は尚更です、、、

「洗髪のついでにマッサージをする。」と決めて行うなど、
最初は大変かもしれませんが、マッサージをする"癖"を付けてしまえば、
自然と習慣になっていきますよ。

継続は力なり。
頑張りましょう♪

色んなマッサージで頭皮の血行促進

揉みこみ
マッサージ「揉みこみ」 5本の指を耳周りの生え際にあて、
そのまま頭頂部に向かって頭皮をゆっくり持ち上げる。
これを数回繰り返す。

次に、首周りの生え際に同じように5本の指をあて、
そのまま頭頂部に向かって頭皮を持ち上げる。
これを数回繰り返す。

回転
マッサージ「回転」
5本の指をこめかみの辺りにあて、
円を描くように回転させる。
これを頭皮全体に数回繰り返す。


ジグザク
マッサージ「ジグザグ」
髪の生え際から後頭部に向かって、
両手の指を交互に大きく動かす。
これを数回繰り返す。



掴む
マッサージ「掴む」
五本の指で頭皮を掴み、
グーッと持ち上げるようにしてパッと離す。
これを頭皮全体に数回繰り返す。


マッサージの際、ついでに頭部にあるツボ、
正営(しょうえい)と百会(ひゃくえ)を刺激しましょう。
(ツボの場所等は「白髪に効くツボ」を参照してください。)
マッサージ&指圧の効果で白髪予防・改善効果がアップするかもしれませんよ♪

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